Фальто: ортопедические кресла, офисная мебель, эргономичные детские кресла 
главная страница написать письмо 
О компании | Конструкция и материалы | Ваша осанка | Осанка ребенка | Статьи | Сотрудничество | Каталог кресел | Новости | Ваш доктор | Контакты

   Рассказать друзьям:    

Осанка хорошая и плохая

Консультация специалиста

Вилесов Алексей, хирург ортопед; Медников Николай, детский массажист.
Сегодня мы начинаем цикл статей о проблемах нарушений осанки у детей. В наши дни это актуально практически для всех детей, а особенно для школьников. Чтобы эта проблема не коснулась вашего ребёнка, хотелось бы обратить внимание родителей на самые важные моменты формирования осанки. Надеемся, что предложенный материал поможет во время обратиться к врачу. В этот раз рассмотрим основные моменты формирования правильной осанки и последствия её нарушений у детей разного возраста.

Версия для печати.doc Версия для печати

    Родители часто не обращают внимания на осанку ребенка — ведь малыш ни на что не жалуется. Вернее, жаловаться он может на что угодно: головные боли, повышенную утомляемость, плохую память. Но мало кто знает, что все эти нарушения вызваны состоянием позвоночника. Позвоночник — это сложнейшая конструкция. Позвонки составляют его основу, межпозвонковые хрящи, суставы позвоночных отростков и связочный аппарат скрепляют позвонки между собой, мышцы обеспечивают устойчивость и подвижность позвоночника.

    Позвоночник — это:
  • жесткий стержень, который поддерживает туловище, голову и пояс верхних конечностей;
  • надежная опора всех рычагов из костей и мышц, которые обеспечивают любое движение туловища и конечностей;
  • прочный «защитный футляр» спинного мозга.
    В то же время позвоночник — это:
  • гибкая цепь, которая позволяет туловищу сгибаться и поворачиваться;
  • эластичная рессора, которая гасит удары и толчки и удерживает равновесие тела.

    Все эти функции взаимосвязаны: позвоночник должен быть подвижен, сколько это возможно, устойчив, насколько это необходимо, и достаточно крепок, чтобы выдержать статические и динамические нагрузки. А нагрузкам позвоночник подвергается постоянно, потому что участвует буквально в каждом движении: и при ходьбе и при любом движении головы или конечностей на центральную ось тела действуют динамические нагрузки. Кроме того, позвоночник испытывает практически постоянно статические нагрузки. Поддерживать определенное положение тела нам приходится не только стоя, сидя или при работе в наклон.

    И гибкость, и жесткость позвоночника обеспечиваются его суставами и связочным аппаратом. Передняя и задняя продольные связки, связки межпозвонковых суставов и суставные сумки должны быть и достаточно эластичными, чтобы обеспечить необходимый объем движений позвоночника, и достаточно прочными, чтобы не допустить повреждений при движениях с большой амплитудой. Даже незначительные повреждения связок при травмах, резких движениях, чрезмерных нагрузках со временем постепенно приводят к ограничению подвижности позвоночника. Движения в позвоночнике, как в сложной системе шарниров, происходят с участием «подшипников» — межпозвонковых дисков и хрящей суставов, образованных отростками соседних позвонков. На хрящевых «подшипниках» двигаются и прикрепленные к позвоночнику ребра, и ключицы, и голова.

    Позвоночник работает и как система амортизаторов, которые гасят вертикальные нагрузки. Удары, направленные по вертикальной оси тела, возникают при каждом шаге или прыжке. Без надежных рессор все тело, в том числе головной мозг, получало бы постоянные сотрясения. Рессорная функция осуществляется за счет эластичных межпозвонковых хрящей и наличия физиологических (естественных) изгибов позвоночника — лордозов и кифозов. Лордозом называется изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперед, а кифозом — выпуклостью назад. Волнообразная форма позвоночника помогает амортизировать вертикальные нагрузки. Мышцы, окружающие позвоночник, обеспечивают две его противоположные функции — подвижность и стабильность. Подвижность в каждом межпозвонковом суставе по отдельности невелика, но позвоночник в целом — достаточно гибкая система. Координация работы мышц обеспечивает гармоничные движения позвоночника.

    Главную роль в сохранении вертикальной позы играют мышцы спины, выпрямляющие позвоночник, и подвздошно-поясничные мышцы. Для стабильности позвоночника очень важны и своеобразные гидравлические опоры — давление в грудной и брюшной полостях. Мышцы брюшного пресса имеют не меньшее значение для удержания осанки и защиты позвонков от смещений и травм, чем мышцы спины. Мышечная тяга формирует изгибы позвоночника, стимулирует его нормальное развитие. Хорошо развитый мышечный корсет способен защитить позвоночник от травмирующих нагрузок. Нарушения мышечного тонуса происходят при любых неполадках в позвоночнике. Слабость мышечного корсета, неравномерный тонус мышц неизбежно связаны с усилением или уплощением физиологических изгибов позвоночника либо его боковым искривлением. Все это приводит к возрастанию нагрузки на межпозвонковые диски. Между «просто» нарушениями осанки и болезнями позвоночника нет четкой границы. Типичный пример такого переходного состояния — нестабильность позвоночника.

    Слабые мышцы и связки не в состоянии удерживать позвонки при движениях, вялая осанка приводит к повышенному давлению на межпозвонковые диски, и при этом развивается юношеский остеохондроз, который отличается от «обычного» только возрастом больных. Определение «обычный», впрочем, можно было бы и не ставить в кавычки, а использовать в самом буквальном смысле, Ибо, по данным медицинской статистики, от 40 до 80 % всех жителей земного шара страдают остеохондрозом. Примерно каждый третий человек старше ЗО лет жалуется на боли в спине или головную боль, связанные с остеохондрозом. Таким образом, две наиболее распространенные напасти, связанные с позвоночником, — нарушения осанки и остеохондроз — это звенья одной цепи. А поскольку нет такого заболевания позвоночника, которое не влияло бы на все остальные органы и системы организма, то можно сказать, что позвоночный столб — это действительно «столб здоровья».

    Один из главных методов лечения нарушений осанки и заболеваний позвоночника — лечебная физкультура. Что такое лечебная физкультура? В каких случаях она желательна, а в каких необходима? Как правильно выполнять упражнения? Что еще могут сделать родители, чтобы помочь своему ребенку остаться здоровым? Все эти вопросы мы постепенно рассмотрим в наших статьях. Но сначала мы поговорим о том, что такое осанка и чем хорошая осанка отличается от плохой. Дать короткую формулировку осанке трудно. Самое распространенное и простое определение звучит так: «Привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения». В более широком понимании осанка — это и положение тела в различных статических позах, и особенности работы мышц при ходьбе и при выполнении различных движений. Но определить, какая у человека осанка, во время танца, работы и просто ходьбы слишком сложно, поэтому при оценке осанки и диагностике ее нарушений используют характеристики позы стоя. Осанка зависит в первую очередь от формы позвоночника. Нарушения осанки сами по себе не являются болезнью, но они создают условия для заболевания не только позвоночника, но и внутренних органов.

    Плохая осанка - это или продление болезни, или состояние предболезни. Главная опасность нарушений осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках (остеохондроз). Даже такая серьезная болезнь, как сколиоз, до поры до времени протекает без боли. Плохая осанка снижает запас прочности организма: сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и повернутые вперед плечи не дают расправиться легким, а выпяченный живот нарушает нормальное положение органов брюшной полости. Уменьшение физиологических изгибов позвоночника (плоская спина), особенно в сочетании с плоскостопием, приводит к постоянным микротравмам головного мозга и повышенной утомляемости, головным болям, нарушениям памяти и внимания. Чаще всего плохая осанка сочетается с плохим развитием мышц и сниженным общим тонусом организма, с нарушенным из-за неправильного положения головы кровоснабжением головного мозга, слабым зрением. Причины и следствия здесь разделить трудно. Близорукость может развиться от привычки сутулиться — и наоборот, плохое зрение часто становится причиной плохой осанки.

    Привычка горбиться может спровоцировать начало сколиоза или юношеского кифоза, особенно при наличии нарушений обмена веществ в соединительной ткани, или обменные нарушения могут вначале вызвать дегенерацию межпозвонковых дисков и тел позвонков, а вызванные этим нарушения осанки легко принимают необратимый характер. Типично «детские» болезни позвоночника — юношеский кифоз и сколиоз — считаются системными (то есть общими) заболеваниями, которые часто сопровождаются нарушениями обмена веществ. Это действительно так, но в очень многих случаях эти болезни можно если не предупредить, то хотя бы не дать им прогрессировать. При правильной осанке все части тела расположены симметрично относительно позвоночника, нет поворотов таза и позвонков в горизонтальной плоскости и изгибов позвоночника или косого расположения таза — во фронтальной, остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины. Проекция центра тяжести тела при хорошей осанке находится в пределах площади опоры, образованной стопами, примерно на линии, соединяющей передние края лодыжек.

    Пропорции тела с возрастом меняются: относительный размер головы уменьшается, конечностей — увеличивается и т. д. Поэтому устойчивое вертикальное положение тела в различные возрастные периоды достигается за счет разного взаиморасположения частей тела и разных усилий мышц, поддерживающих туловище. Правильная осанка у дошкольника, школьника, а также у юноши и девушки в период полового созревания различается.

    Нормальная осанка дошкольника. Грудная клетка симметрична, плечи не выступают кпереди, лопатки слегка выступают назад, живот выдается вперед, ноги выпрямлены, намечается поясничный лордоз. Остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины.

    Нормальная осанка школьника. Плечи расположены горизонтально, лопатки прижаты к спине (не выступают). Физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно. Выпячивание живота уменьшается, но передняя поверхность брюшной стенки расположена кпереди от грудной клетки. Правая и левая половины туловища при осмотре спереди и сзади симметричны.

    Нормальная осанка юноши и девушки. Остистые отростки расположены по средней линии, ноги выпрямлены, надплечья опущены и находятся на одном уровне. Лопатки прижаты к спине. Грудная клетка симметрична, молочные железы у девушек и соски у юношей симметричны и находятся на одном уровне. Треугольники талии (просветы между руками и туловищем) хорошо заметны и симметричны. Живот плоский, втянут по отношению к грудной клетке. Физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, у девушек подчеркнут поясничный лордоз, у юношей — грудной кифоз.

    При нарушениях осанки мышцы туловища ослаблены, поэтому принять правильную осанку ребенок может лишь ненадолго. У здоровых, гармонично развитых людей юношеская осанка сохраняется до глубокой старости. Простейший тест на правильность осанки встать спиной к стене без плинтуса. Затылок лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки должны касаться стены. Расстояние между стеной и телом в районе шейного и поясничного лордозов - примерно 2-3 пальца. Небольшая асимметрия тела есть у каждого, но если нарушения осанки заметно выражены, и тем более если они прогрессируют, пора идти к врачу. А ещё лучше не исправлять осанку, а приложить усилия для её правильного формирования. Для чего мы и начали этот цикл статей.

http://www.kindermassage.ru
Редактор Соколова Елена

      Заказ кресел и письменных столов, консультация и информация о доставке:
       +7 (495) 971-28-27, 504-49-33 с 10-00 до 19-00 ежедневно
       Для быстрой связи, оправки фото и т.п. используйте WhatsApp или Viber по номеру +7 (495) 504-49-33.

      Информация о доставке по регионам »

Модели компьютерных кресел для детей и подростков:
Детские кресла DuoRest KIDS DR-280D Детское кресло DuoRest KIDS DR-280D
При разработке эргономического кресла учитывались анатомические особенности ребенка. Кресло поддерживает позвоночник сидящего на нем ребенка, не смотря на любые его движения.
описание модели »
Детские кресла DuoRest KIDS DR-218A Детское кресло DuoRest KIDS DR-218A
Кресла серии DUOREST KIDS будут расти вместе с вашим ребенком. Каждая деталь и часть регулируется и настраивается отдельно в соответствии с ростом ребенка.
описание модели »
Детские кресла DuoRest KIDS DR-289 Детское кресло DuoRest KIDS DR-289
Кресло оснащено регулируемой подножкой, благодаря ей, ноги сидящего, образовывают в коленях прямой угол 90 градусов, который и является правильным при сидение в кресле.
описание модели »
Система обучения правильной посадке: DuoRest KIDS MAX Система обучения правильной посадке: DuoRest KIDS MAX
Новое ортопедическое детское кресло Duorest MAX с системой максимальной фиксации правильного положения ребёнка. Обеспечение правильной осанки – залог крепкого здоровья .
описание модели »
Подростковое компьютерное кресло Teenager DR-7900 Подростковое компьютерное кресло Teenager DR-7900
Эргономичное кресло с ортопедической системой "Дуорест" отвечает всем требованиям предъявляемым к эргономике рабочего места.
описание модели »
Детское ортопедическое кресло Kids Mesh ai-50 Kids ORTO ai-50 Mesh
Детские ортопедические кресла Kids ai-50 подстраиваются под индивидуальные физические особенности и регулируется в процессе роста ребенка от 5-ти до 15-ти лет.
описание модели »
Детское компьютерное кресло Kids Sponge ai-50 Детское компьютерное кресло Kids ORTO ai-50 Sponge
Используемая в компьютерных детских креслах Kids ai-50 Sponge технология - Sponge Seats - позволяет сделать кресло более гигиеничным, сиденье легко снимается для чистки и мытья.
описание модели »
Подростковое компьютерное кресло Junior Mesh Подростковое компьютерное кресло Junior Mesh
Модель сконструирована так, что подросток в ней вынужденно выпрямляет спину и принимает правильное положение, а через некоторое время самопроизвольно перестает сутулиться.
описание модели »
Ортопедическое кресло DuoFlex Junior Mesh DuoFlex Junior KEI Mesh
В сиденьях и спинках подростковых кресел серии DuoFlex Junior Mesh используется сетка (технология Mesh Seats).
описание модели »
Ортопедическое кресло DuoFlex Junior Sponge DuoFlex Junior KEI Sponge
В сиденьях и спинках подростковых кресел DuoFlex Junior Sponge в качестве наполнителя используется вспененный полиуретан (Sponge Seats).
описание модели »
Ортопедическое кресло DuoFlex Junior Combi Компьютерные кресла для детей DuoFlex Junior KEI Combi
В спинках кресел серии DuoFlex Junior Combi используется сетка (технология Mesh Seats), в сиденьях в качестве наполнителя используется вспененный полиуретан (Sponge Seats).
описание модели »
Подростковое компьютерное кресло Junior Sponge Подростковое компьютерное кресло Junior Sponge
Подростковое кресло станет корректором, помогающим исправить осанку и комфортным помощником во время работы за компьютером.
описание модели »
Сетчатое детское кресло Duokids Panda Mesh Сетчатое детское кресло Duokids Panda Mesh
Детское кресло легко настраивается в высоту, ширину, а также под самым комфортным для ребенка углом наклона.
описание модели »
Детское ортопедическое кресло Duokids Panda Sponge Детское ортопедическое кресло Duokids Panda Sponge
Эргономичная, формирующая правильную осанку спинка кресла уверенно поддерживает позвоночник в правильном положении.
описание модели »
Детское компьютерное кресло Duokids Rabbit Sponge Детское компьютерное кресло Duokids Rabbit Sponge
Компьютерное кресло, регулируемое по высоте и глубине посадки, может рассматриваться родителями в качестве одного из лучших вариантов для обустройства первого рабочего места для ребенка.
описание модели »
Компьютерное сетчатое кресло для школьников Duokids Rabbit Mesh Компьютерное сетчатое кресло для школьников Duokids Rabbit Mesh
Удобное детское ортопедическое кресло с двойной гибкой спинкой и максимально упрощенной системой индивидуальной подгонки с помощью единого рычага.
описание модели »
Детское эргономичное кресло Falto-kids Mesh Детское эргономичное кресло Falto-kids Mesh
Скидка от 30%
Каркас и крестовина кресла изготовлены из литого ударопрочного пластика. Материал спинки - сетка.
описание модели »
Детское эргономичное кресло Falto-kids Sponge Детское эргономичное кресло Falto-kids Sponge
Скидка от 30%
Конструкция кресла предусматривает настройку по высоте, регулировку глубины сиденья, фиксацию отклонения спинки.
описание модели »
Письменный ортопедический стол РК-900 Письменный ортопедический стол РК-900
Оригинальная конструкторская разработка для многочасовой работы за компьютером.
описание модели »

Модели компьютерных столов для детей и подростков:

Детский письменный стол-парта KIDS desk ComfortKIDS desk Comfort
Скидка 25%
Детский письменный стол-парта KIDS desk Comfort отличается наличием наклонной поверхности, углы столешниц скруглены и отделаны противоударной кромкой, которая снижает риск травматизма
описание модели »
Детский компьютерный стол, детское кресло и тумбочка-пуфик
Эргономичные детские столы-парты Ergo-DeskErgo-Desk
Скидка от 30%
Парта «Ergo-Desk» поможет создать вам правильно организованное рабочее место школьника.
описание модели »
Письменный стол с ортопедической столешницей РК-134Ортопедический письменный стол «РК-134»
Письменный стол с возможностью фиксации рук на столешнице «РК-134»
описание модели »
Письменный ортопедический стол РК-900Ортопедический стол РК-900
Специалисты по эргономике разработали столешницу модели РК-900 с учетом всех анатомических особенностей человека в положении сидя
описание модели »
Письменный ортопедический стол РК-900
Рабочее место школьникаРабочее место школьника «Радуга»
Уголок для школьника Радуга разработан с учетом рекомендаций ведущих ортопедов с использованием натуральных материалов, которые прошли строгий контроль качества.
описание »
Тумбочка для детского рабочего местаДетская тумбочка
Скидка от 50%
Тумбочка похожа на органайзер, потому что она экономит и организует рабочее место ребенка. Внутри тумбочки расположены два ящика. Верхний ящик более низкий, он предназначен для канцелярских товаров и прочих мелочей, которые дети очень любят терять. Он выполнен из пластика повышенной прочности
описание модели »
Серии инновационных ортопедических кресел DUOREST:
Офисное эргономичное кресло DuoFlex Серия инновационных ортопедических кресел класса ЛЮКС Образец высочайшего уровня дизайна, передовых инновационных технологий DuoRest 2.0 – новейшая разработка фабрики Эргономичное кресло Duorest Quantum персональная настройка всех механизмов под осанку пользователя Компьютерное эргономичное кресло Отртопедическое кресло для женщин Детское комфортное ортопедическое кресло Кресла для дома с ортопедической спинкой DUOREST Сидение с ортопедической спинкой

   Ваша осанка
   Ортопедические кресла нового поколения
   Каталог кресел

удобное и стильное кресло современного менеджера Детский письменный стол Эргономика для детей


Эксклюзивный дистрибьютор ERGO-FALTO ©
E-mail: falto@falto.ru