Фальто: ортопедические кресла, офисная мебель, эргономичные детские кресла 
главная страница написать письмо 
О компании | Конструкция и материалы | Ваша осанка | Осанка ребенка | Статьи | Сотрудничество | Каталог кресел | Новости | Ваш доктор | Контакты

   Рассказать друзьям:    

Здоровье начинается с осанки

Зимой мы больше времени проводим за компьютером и реже отправляемся в отпуск. Секретари, операторы, переводчики, дизайнеры - далеко не полный список профессий, которых роднит одна неприятность: прогрессирующий остеохондроз. Если вам знакомы "прострелы" в шее или пояснице, ощущение тяжести, онемения в конечностях, не испытывайте себя на прочность. Уделите внимание позвоночнику.

Версия для печати.doc Версия для печати

ПОЗВОНОЧНИК составляет основу нашего скелета. Без позвоночника, как и без других костей, невозможно движение. Однако помимо опорно-двигательной функции позвоночник играет защитную роль. Дело в том, что внутри позвоночника расположен спинной мозг. От него отходят нервы, которые отвечают за работу внутренних органов. Если функции позвоночника нарушены, позвонки деформированы, сдавлены, то происходит защемление нервов, и человек испытывает дискомфорт, боль.
Постоянное сдавливание нервов в конечном счете может привести к заболеваниям внутренних органов. Кажется, что позвоночник - очень сложное образование и требует замысловатого ухода. В действительности для профилактики заболеваний позвоночника достаточно следовать нескольким нехитрым правилам.

Здоровье начинается с осанки

Здоровье начинается с осанки.

В детстве родители и учителя уделяют много внимания осанке детей. Это не прихоть, а первое важное мероприятие на пути к здоровому позвоночнику. При правильной осанке спина и шея прямые, линии лопаток, плечей и ягодиц горизонтальны, параллельны полу. Когда ребенок сутулится, горбится, постоянно находится за партой в напряженной позе, осанка нарушается, возникает искривление позвоночника. Если позвоночный столб искривлен выпуклостью назад, то такую деформацию называют кифозом. При боковом искривлении в виде латинской буквы S форму искривления называют сколиозом. Если сочетаются обе деформации, то говорят о кифосколиозе. Искривления позвоночника в детстве исправимы, ведь скелет только формируется. Однако к 16 годам у девушек и 18-19 годам у юношей формирование опорно-двигательного аппарата заканчивается, и скорректировать дефекты позвоночника становится практически невозможно. В таком возрасте позвоночник обычно не приносит беспокойства, но если не уделять ему должного внимания, то очень скоро может развиться заболевание - остеохондроз.

Не следует думать, что при нормальной форме позвоночника нет смысла читать дальше эту статью. Если ваша работа связана с длительным напряжением в сидячей позе, то риск развития остеохондроза также велик.

Остеохондроз - болезнь XX века.

Остеохондроз - заболевание позвоночника, вызванное деформацией хрящевых межпозвоночных дисков, которые скрепляют позвонки между собой. Межпозвонковые диски придают позвоночнику гибкость, кроме того, они смягчают и "гасят" удары, защищая целостность позвонков. Если амортизация межпозвоночных дисков нарушена, то все нагрузки беспрепятственно передаются на костный скелет и деформируют позвонки. При этом высота дисков уменьшается, а с ней становятся уже и межпозвонковые щели, через которые выходят нервы. При искривлении позвоночника нагрузка на упомянутые диски осуществляется неравномерно: диск сдавлен со стороны вогнутой части, а со стороны выпуклой - растянут. Такое распределение сил приводит к нарушению функции межпозвонкового диска, то есть к раннему остеохондрозу.

По статистике, около 85 % населения Земли в той или иной мере страдают от остеохондроза. Если в давние времена остеохондроз встречался редко, его считали болезнью преклонного возраста, то в XX веке остеохондроз заметно "помолодел". В группу риска попадают следующие категории:

  • Люди, ведущие сидячий образ жизни. Это секретари, операторы, переводчики, писатели, программисты, ученые... Редкая профессия не обходится без компьютера.
  • Те, кто частенько поднимают тяжести. Это не только штангисты и тяжелые атлеты, но и домохозяйки, закупающие продукты к праздничному столу.
  • Будущие мамы. При беременности велика нагрузка на поясницу, поэтому повышается риск развития остеохондроза.
  • Девушки, злоупотребляющие обувью на высоких каблуках. Чем выше каблук, тем сильнее удары при ходьбе и тем больше нагрузка на позвоночник.

Как научиться понимать свой позвоночник, какие признаки свидетельствуют о неполадках в этой области нашего тела? Классический пример - резкая боль, "прострел" при движении шеи, поясницы (например, при поднятии тяжести, если вы передвигаете мебель и даже просто резко повернули шею или нагнулись). Однако тревожными симптомами считаются также:

  • боли, тяжесть в шее и спине;
  • головокружение при длительной работе за компьютером;
  • онемение части тела, "мурашки" бегут по спине;
  • укладываясь в постель, вы никак не можете подобрать подходящую позу, чтобы расслабиться во время сна.

При перечисленных симптомах лучший способ вернуть комфорт - это гимнастика для позвоночника.

Гимнастика для позвоночника.

Наибольшему риску при длительной сидячей работе подвержены прежде всего шейный и грудной отдел позвоночника - именно на них ложится основная нагрузка.
Чтобы избежать онемения в области шеи, плеч, рук, 2-3 раза в день прямо на рабочем месте проводите разминку.

  • Поворачивайте голову по часовой стрелке, а затем против. Держите кончик носа на одном уровне. Повторите это упражнение с опущенной и высоко поднятой головой.
  • Медленно поворачивайте голову в сторону как можно дальше. Дойдя до предела, откиньте голову назад, задержитесь на несколько секунд, вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение в другую сторону.
  • Выпрямите спину, постарайтесь удерживать правильную осанку, руки положите на стол. Отведите плечи назад как можно дальше, задержитесь на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение.
  • Положите руки на колени, расслабьтесь. Поднимите плечи как можно больше вверх, вдохните, затем вернитесь в исходное положение.

Основное правило: выполняйте упражнения по 10 раз, плавно, без резких движений. Следующие упражнения укрепляют пояснично-крестцовый отдел позвоночника, их лучше выполнять в гимнастическом зале или дома.

  • Ноги поставьте на ширину плеч (но не шире). Подпирая руками поясницу, прогнитесь назад, задержитесь на 10-15 секунд, вернитесь в исходное положение. Такая разминка "разгружает" напряженные мышцы, активизирует кровообращение, усиливает приток питательных веществ к позвоночнику и межпозвонковым дискам.
  • Лежа на спине, согните ноги в коленях и обхватите их руками. Перекатитесь вперед-назад, подобно детской качалке.
  • Лежа на животе, ноги зафиксировать (например, под шкафом, под кроватью). Руки сложите в замок на затылке. На вдохе прогнитесь назад, задержитесь на 10-15 секунд, на выдохе - вернитесь в исходное положение.

А эти нехитрые упражнения выполняйте лежа на спине. Они помогут укрепить не только позвоночник, но и мышцы живота.

  • Согните, затем поднимите вверх, выпрямите и опустите правую ногу. То же самое проделать левой ногой, а затем двумя ногами вместе.
  • Крутите ногами "велосипед", сначала вперед, затем назад.
  • Проделайте прямыми ногами горизонтальные, а затем вертикальные "ножницы".
  • Держите прямые ноги под углом к полу в 45 градусов. Не прерываясь, "выписывайте" в воздухе цифры от 1 до 10.

Оздоравливаем позвоночник.

активные виды спорта Помимо гимнастики решить проблемы с позвоночником помогут правильная организация рабочего места, полноценный ночной сон, подвижный образ жизни.

Если вы работаете за компьютером, обратите внимание на расположение монитора: его центр должен находиться чуть ниже уровня глаз, а расстояние до него - не менее 40-50 см. Освещение должно падать с левого верхнего угла, кроме того, помещение должно быть хорошо освещено. Не работайте в темной комнате с одной настольной лампой: длительное напряжение глаз и шеи негативно сказывается на состоянии позвоночника. Письменный стол не должен быть слишком высоким или низким. Работая за компьютером, постарайтесь положить локти на стол или подлокотники - так вы уменьшите нагрузку на верхние конечности. Не проводите в сидячем положении более 2 часов подряд, обязательно сделайте подвижный 5-минутный перерыв.

Хотя погода не всегда располагает к подвижному загородному отдыху, ходьба на лыжах, катание на коньках зимой и бег летом прекрасно оздоравливают позвоночник. Занимаясь активными видами спорта, мы развиваем гибкость, силу, тренируем мышцы и активизируем кровообращение. Все это позитивно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. А посещение бассейна поможет подержать форму и "разгрузить" позвоночник во время беременности.

Отправляясь ко сну, обратите внимание на матрас. Идеален вариант, когда материал матраса повторяет изгибы вашего тела. Сейчас можно приобрести не только матрасы, но и подушки, которые отвечают ортопедическим требованиям. Подушка не должна быть слишком высокой, чтобы не удерживать шею в напряжении. Расслабиться перед ночным сном поможет и массаж спины. Он расслабляет мышцы, снимает нагрузку с позвоночника, способствует лучшему сну. Чтобы получить максимальный эффект, используйте специальные массажные средства, например >массажное масло "Сладкий миндаль и зародыши пшеницы" Это нежное масло увлажняет, смягчает и питает кожу, кроме того, обладает хорошим успокаивающим эффектом.

    Источник www.greenmama.ru

Эргономичное кресло для работы Кураж LUX Кураж LUX RT–08
Механизмы индивидуальной настройки эргономичного кресла легко адаптируются к индивидуальным параметрам пользователя, делая долгие часы работы в офисе, поистине комфортными и позволяют жить в гармонии с рабочей средой.
описание модели »
Falto-Кураж Кураж RT-38
Эргономичные кресла серии КУРАЖ являются идеальным сочетанием современного дизайна и научных разработок, имея гибкие формы, обеспечивающие поддержку поясничного отдела.
описание модели »
Кресла офисные компьютерные с подголовником Falto-Кураж Кураж RT–18
Оригинальное, удобное и стильное офисное кресло современного менеджера.
описание модели »
Компьютерное сетчатое кресло FURSYS Т-590 с системой индивидуальной настройки для пользователя FURSYS T 590
Компьютерное сетчатое кресло FURSYS Т-590 с системой индивидуальной настройки для пользователя.
описание модели »
Профессиональные кресла от компании FURSYS. FURSYS Т500
Профессиональные кресла от компании FURSYS созданы из инновационных материалов с системами интеллектуальной настройки на пользователя.
описание модели »
Сетчатое компьютерное кресло AscendentAscendent
Особенностью модели является наличие арочного каркаса сидения, который сочетается с мягкой прозрачной спинкой. Такое кресло удовлетворит потребности даже самого изысканного покупателя, так как отличается надежностью конструкции и современным дизайном.
описание модели »
Эргономичные кресла Falto-SynchroFalto-Synchro
Правильная осанка в креслах позволяет не только значительно укрепить мышцы спины, но и улучшить состояние межпозвоночных дисков и связок (эффект тренажера).
описание моделей »
Сидения сделаны с возможностью движения, не нарушающей циркуляцию крови при длительном сиденииFalto-Orto
Инновационные офисные компьютерные кресла - лучшее для Вашего рабочего места
описание моделей »
Модельный ряд профессиональных офисных, компьютерных и анатомических кресел EXPERT:
Эргономичное сетчатое кресло Sail АРТExpert Sail Art
Эргономичное кресло Expert Sail Art сочетает в себе максимальную функциональность и передовые решения для долгой комфортной посадки.
описание модели »
Профессиональное кресло серии Expert модель SailExpert Sail
Профессиональное кресло Sail серии Expert стильное, визуально лёгкое рабочее кресло, которое удовлетворит запросы самого взыскательного покупателя и создаст комфортную обстановку за рабочим местом на долгие часы плодотворного труда и отдыха.
описание модели »
Кожаное компьютерное кресло EXPERT SAIL LeatherExpert Sail Leather
В качестве обивки EXPERT Sail Leather использован самый лучший на сегодняшний день материал – натуральная кожа класса «люкс».
описание модели »
Анатомическое кресло с уникальной ортопедической спинкой Expert Fly Expert Fly
Анатомические кресла с уникальной ортопедической спинкой Fly позволяют создать лучшее рабочее место в офисе и дома, предоставляя пользователю уникальный комфорт и максимально разгружая позвоночник, благодаря уникальной конструкции спинки.
описание модели »
Эргономичное кресло серии Expert модель Star Expert Star
Конструкция эргономичного кресла отображает строение человеческого тела, положение всех конструктивных элементов качественного рабочего кресла идеально соответствует положению всех частей человеческого тела в положении сидя.
описание модели »
Эргономичное компьютерное кресло Star Euro Expert Star Euro
Кресло Expert Star Euro является более бюджетной моделью по сравнению со "старшими" моделями профессиональной серии Expert, за счет использования набивки сиденья из вспененного полиуретана.
описание модели »
Кожаное кресло для работы Expert Star Leather Expert Star Leather
Кресло Expert Star с обивкой из натуральной кожи – итог кропотливой коллективной работы инженеров, дизайнеров, именитых ортопедов и еще очень многих специалистов своего дела, которым удалось воплотить в жизнь принципиально новый концепт.
описание модели »
Профессиональное компьютерное кресло Expert SparkExpert Spark
Особенность профессионального компьютерного кресла Spark – изящный арочный каркас с оригинальной формой сидения и спинки, состоящий из эластичной полупрозрачной сетки.
описание модели »
Эргономичное офисное компьютерное серии Expert модель Spring Expert Spring
Эргономичное офисное компьютерное Spring устраняет причину плохой осанки, заполняя данное пространство и поддерживая поясничный отдел позвоночника.
описание модели »
Эргономичное офисное компьютерное серии Expert модель Spring Leather Expert Spring Leather
Expert Spring – мультифункциональное эргономичное кресло, которое убережет ваш позвоночник от неприятностей, которые заявляют о себе после многочасовой работы за компьютером.
описание модели »
Эргономичное компьютерное кресло Expert Vista Expert Vista
Компьютерное кресло Vista органично сочетает современную эргономику, адаптированную к различным функциональным задачам с современными безопасными материалами и яркими дизайнерскими решениями.
описание модели »
Подставка для ног Expert OttomanExpert Ottoman
Подставка для ног. Уникальная форма, обеспечивающая удобное положение и свободное кровоснабжение ног.
описание модели »
Эргономичное кресло-стул повышенной комфортности для конференц-залов Expert Conference MEM 03-4C
Эргономичное кресло-стул повышенной комфортности для конференц-залов.
описание модели »
Качественное кресло для конференц-залов Expert Conference MEM 03-4P
Качественное кресло для конференц-залов и переговорных комнат с металлическим хромированным каркасом и подвижной спинкой.
описание модели »
Конференц-кресло Expert со столиком для ноутбука Expert Conference MEM 03-4P со столиком для ноутбука
Стильное современное кресло с эргономичной спинкой и сиденьем, оборудованное стационарным откидным столиком для ноутбука.
описание модели »
Анатомические кресла ExpertExpert
Индивидуальная настройка кресел позволяет создать максимальный комфорт и отвечает всем правилам эргономики.
описание серии »

Кресла Expert с выдвижной подножкой

Профессиональное кресло Expert Sail с выдвижной подножкойExpert Sail с выдвижной подножкой
Современное, красивое, престижное, и, самое главное – профессиональное эргономичное кресло, разработанное специально для тех, кто долго работает в положении сидя.
описание модели »
Анатомическое компьютерное кресло Expert Fly с выдвигаемой подножкой Expert Fly с выдвигаемой подножкой
«Воздушное» ультрасовременное профессиональное анатомическое кресло Expert Fly с уникальной трех-зонной ортопедической сетчатой спинкой и выдвигаемой подножкой.
описание модели »
Офисное кресло Expert Star с подножкой Expert Star с подножкой
Сетчатое кресло Expert Star с подножкой и всеми необходимыми персонализированными настройками. Изящное, современное, компактное и мега-функциональное эргономичное офисное кресло.
описание модели »
Сетчатое офисное кресло Expert Spring с выдвижной подножкой Expert Spring с выдвижной подножкой
Офисное кресло с выдвигаемой подножкой, утонченным дизайном и системой индивидуальных настроек. Сетка сложного плетения обладает отличной способностью свободно пропускать воздух, устойчива к истиранию.
описание модели »
Ортопедическое кресло
Ортопедическое кресло
Механизм регулировки качания
Механизм регулировки качания
Механизм регулировки качания «Synchronized Tilting System»
Активная поддержка спины
Активная поддержка спины
Максимально комфортное положение и разгрузка позвоночника
Регулировка угла наклона кресла
Регулировка угла наклона кресла
Комфорт в кресле DuoFlex Combi

    Компания Duoback - производитель ортопедических кресел Duorest »
    Сравнительная таблица офисных и компьютерных кресел DUOREST »
    Сравнительная таблица детских кресел DUOREST »

      Заказ кресел и письменных столов, консультация и информация о доставке:
       +7 (495) 971-28-27, 504-49-33 с 10-00 до 19-00 ежедневно
       Для быстрой связи, оправки фото и т.п. используйте WhatsApp или Viber по номеру +7 (495) 504-49-33.

      Информация о доставке по регионам »

Серии инновационных ортопедических кресел DUOREST:
Офисное эргономичное кресло DuoFlex Серия инновационных ортопедических кресел класса ЛЮКС Образец высочайшего уровня дизайна, передовых инновационных технологий DuoRest 2.0 – новейшая разработка фабрики Эргономичное кресло Duorest Quantum персональная настройка всех механизмов под осанку пользователя Компьютерное эргономичное кресло Отртопедическое кресло для женщин Детское комфортное ортопедическое кресло Кресла для дома с ортопедической спинкой DUOREST Сидение с ортопедической спинкой

   Ваша осанка
   Ортопедические кресла нового поколения
   Каталог кресел

удобное и стильное кресло современного менеджера Детский письменный стол Эргономика для детей


Эксклюзивный дистрибьютор ERGO-FALTO ©
E-mail: falto@falto.ru