Профессионализм, эргономика и качество
У девушки красивое, милое лицо. Тонкая фигурка. Пышные волосы. Она модно, со вкусом одета. Казалось бы, все прекрасно, нечего больше желать. Но вот она встала, пошла — и вы чувствуете, как с каждым шагом исчезает ее очарование. Она идет сгорбившись, выпятив живот (это происходит сразу же, как только опустишь плечи), размахивая руками, неуклюже загребая ногами. И уже совсем не смотрится нарядный дорогой костюм, кажутся смешными модные сапоги на каблуках... Нет, не бывает красоты в отрыве от манеры держаться, ходить, владеть своим телом.
Конечно, нелепо все время думать о том, как ты выглядишь со стороны, разучивать перед зеркалом изящные позы и повороты. Женщину украшает естественность всегда и во всем. Естественность, но не развязность, не грубость.В наше время лишь усмешку могут вызвать «кисейные барышни», слабые и беспомощные, не умеющие ни защитить себя, ни другим помочь. Но твердый характер, воля, достоинство девушки особенно привлекательны, если сочетаются с внешней мягкостью, деликатностью, женственностью.
У нас на Руси исстари ценилась красивая, гордая стать. Национальный идеал русской женщины — «лады», «лебедушки» — немыслим без высокой, веками сложившейся культуры движений, отражавшей благородство женской души. Помните, у Пушкина: «...величава, выступает, будто пава». Или у Некрасова: «...с красивою силой в движеньях, с походкой, со взглядом цариц». Все это — и походка, и легкость движений, и общий силуэт, общий рисунок женской фигуры — зависит от правильной осанки: прямой спины, развернутых плеч, поднятой головы.
Осанка определяется прежде всего особенностями строения нашего позвоночника, гибкостью, эластичностью поддерживающих его мышц и связок. В молодости позвоночник достаточно гибок, но если не укреплять его физическими упражнениями, да еще подолгу сохранять однообразную неправильную позу, сидя за работой, при ходьбе, во время отдыха, связочный аппарат и мышцы слабеют, возникает привычная сутулость, а иногда искривление позвоночника.
Хорошая осанка нужна не только для красоты, но прежде всего для здоровья. Стройный человек обладает лучшей работоспособностью, У сутулого грудная клетка сдавлена, в худших условиях работают легкие и сердце, поэтому нарушается правильное дыхание, кровообращение. Мышцам, чтобы они работали долго и производительно, нужно много кислорода, а при сдавленной, впалой грудной клетке емкость легких снижена, дыхание неглубокое.
Вы хотите проверить, хорошая ли у вас осанка? Станьте прямо и напрягите колени. Теряете равновесие? Значит, надо срочно браться за улучшение осанки.
Восточные женщины издавна славятся особой гибкостью спины, изяществом походки и осанки, потому что с детства привыкают носить на голове тяжести — корзинки, кувшины, а это дисциплинирует, укрепляет и развивает мышцы спины, приучает прямо держаться.Попробуйте и вы, когда заняты какой-нибудь работой по дому, положить на голову пару толстых томов и продолжать свои дела: мести пол, вытирать пыль. Конечно, это у вас сразу не получится!
Только тренированные мышцы — сильные, эластичные — создают красивый контур фигуры. Не нужно бояться, что женщина с крепкими мускулами будет выглядеть грубой. У женщин хорошо развита жировая ткань, тонкий слой ее равномерно распределяется по всему телу, смягчая рисунок мышц, придавая женственную округлость и мягкость. Кстати говоря, красота линий возможна только при наличии доcтаточно развитых мышц. Если их нет, кожа или плоско обтягивает кости, или сдерживает рыхлые подушки жира.Есть множество упражнений, которые полезны для выработки красивой, стройной осанки. Но прежде всего нужно постараться укрепить позвоночник.
