Движение и эргономичная мебель – на страже вашего здоровья

Задумывались ли вы, сколько времени может человек, без ущерба для организма, сидеть, стоять, лежать? Вероятнее всего, да. Ученые разных стран также постоянно задаются этим вопросом и проводят тысячи исследований. Точных расчетов нет до сих пор, но достоверно известно одно: долгое пребывание в положении стоя, как и в сидячем, губительно для человека.

Что говорят светила науки?

Надо чередовать позы, не забывая о необходимости двигательной активности. Так считает известный специалист по эргономике Alan Hedge, профессор Корнелла – одного из старинных американских университетов.

Он уверен, что для того, чтобы сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата в норме, необходимо после 20 минут нахождения в кресле встать и немного постоять – эдак минут десять – а затем еще и сделать легкую зарядку, так сказать, размять мышцы.

Точно так же в разминке нуждаются и люди, которые по долгу службы вынуждены простаивать. Но еще им необходимо… посидеть. Только на таких условиях можно упредить развитие варикозного расширения вен, болезней спины, ломоты в суставах и… сутулости. Да-да, именно так! Профессор Хэдж доказал, что даже от непродолжительного простаивания человек непроизвольно начинает горбатить спину.

В свою очередь, в британском журнале спортивной медицины своими рекомендациями на этот счет поделилась группа международных экспертов. Они полагают, что физическая разрядка необходима через каждые два часа работы в положении стоя.

Но все же большинство экспертов, опираясь на данные собственных исследований, склоняются к мысли, что даже умеренная физическая нагрузка не является панацеей от деформации позвоночника, к которой приводит сидячая или стоячая работа. Негативные последствия длительного сидения/стояния могут нивелировать только правильно подобранные эргономичные кресла! И в этом мнении ученые непреклонны.

Кресло-реклайнер – мебель, нивелирующая негативные последствия стоячей работы

Рассмотрим, как мебель может повлиять на качество жизни людей, которые вынуждены стоять во время работы – лекторов, продавцов-консультантов, парикмахеров и т.д.
Выше мы упоминали о необходимости отвлекаться на легкую зарядку и делать перерывы на «посидеть». А дома человека обязательно должно ждать качественное эргономичное кресло. В идеале – кресло-реклайнер с выдвигаемой подножкой, на которую можно водрузить уставшие за день ноги.

Оно способно максимально быстро реанимировать напряженные мышцы позвоночника и поясницы, вернув им былой тонус. Анатомическая конструкция полностью адаптируется под владельца, обеспечивая полную релаксацию организма. При этом человек может отдыхать/смотреть телевизор/сидеть перед компьютером. Отлично справиться с дневным напряжением поможет кресло-реклайнер из серии Relax.

Еще одна исключительно практичная модель реклайнера – кресло-реклайнер с механизмом качания, которое вмиг избавит от скопившегося напряжения, ведь вмонтированные в высокую спинку ролики отлично помассируют спину, а специальный режим тренажера позволит сделать полноценные гимнастические упражнения для позвоночника. Так что покупка кресла-реклайнера – надежная инвестиция в собственное здоровье.

Эргономичное кресло – спасение для тех, кто работает сидя

Настоящим спасением при сидячей работе станет качественное эргономичное кресло, работу на котором необходимо через каждые час-два прерывать на зарядку-пятиминутку. Профессор Лидского университета Джанет Кэйд уверенна, что даже несколько упражнений для всех групп мышц могут стать достойной альтернативой пробежке.

Но ортопедическое кресло все же играет в сохранении здоровья первостепенную роль, так как именно оно принимает на себя всю фактическую нагрузку на мышцы спины, поясницы, верхних и нижних конечностей. Важно, чтобы кресло осуществляло всестороннюю поддержку и подстраивалось под движения пользователя, поэтому при выборе надо руководствоваться наличием качественного синхронного механизма и спинки с системой корсетного или 3D-обхвата.

Только такая комплектация конструкции способна обеспечить правильную посадку, при которой риск обзавестись «букетом» так называемых офисных заболеваний сводится к нулю. Поэтому всем офисным сотрудникам имеет смысл требовать от руководителей обустройства своего кабинета качественным ортопедическим креслом, а людям, которые работают на себя – копирайтерам, дизайнерам, журналистам – следует задуматься о столь важном приобретении самим. Ибо без него цена сидячей работы, даже с должной степенью физической активности, слишком высока – вплоть до частичной или полной потери работоспособности.

• Компьютерные кресла для дома и офиса »
• Эргономичные детские и подростковые компьютерные кресла DUO KIDS »
• Анатомические кресла Expert »
• Как грамотно выбрать компьютерное кресло »