Работа в офисе. Как сохранить хорошее самочувствие.

Работа в офисе имеет много привлекательных особенностей. Это комфорт, красивый интерьер, собственное рабочее место, стабильный (чаще всего) трудовой режим. На и офис может подарить целый комплекс проблем со здоровьем, которые скажутся и на работоспособности, карьере. Многие проблемы можно предотвратить или вовремя устранить.

Проблемы с руками

У офисных работников, которые постоянно имеют дело с компьютером, с документами, бумагами, кисти и запястья страдают очень часто. Даже отмечается большое количество хронических травм рук из-за мышки и клавиатуры. Для того чтобы избежать проблемы, нужно придерживаться следующих простых советов.

• Клавиатура должна располагаться рядом с дисплеем, не у ближнего края стола.
• При работе с клавиатурой руки должны быть расположены параллельно, а локти согнуты под прямым углом.
• Мышку необходимо ставить рядом с клавиатурой, руке не нужно будет тянуться дополнительно к ней.

Мигрень

Рабочий стресс, общее переутомление могут вызвать головную боль, мигрень. Причинами такого состояния становится и нехватка свежего воздуха, длительное сидение за столом, при котором пережимаются сосуды, питающие мозг. Сказывается и обилие современных искусственных отделочных материалов, они легко электризуются и вызывают дисбаланс ионов в воздухе. Голова не только болит, но и растет раздражение, утомляемость.

• В таком случае поможет ионизатор воздуха.
• Обязательно нужно дополнить интерьер зелеными комнатными растениями.
• Необходимо часто проветривать помещение (совет старый, простой, но достаточно эффективный). Проветривание восстановит соотношение положительных и отрицательных частиц в воздухе.

Сухие глаза

Слезная пленка защищает глаза от пересыхания и микробов, она растекается по глазу при моргании. Офисные сотрудники, которые проводят целые дни у компьютера, моргают намного реже. Крадут частички слезной жидкости и кондиционеры. В итоге глазное яблоко смазывается недостаточно, глаза очень быстро устают, ощущается жжение.

• Нужно самому приучить себя моргать чаще.
• Полезными будут круговые вращения глазами (медленно 5 раз по часовой стрелке, потом в другую сторону).

 Ортопедическое офисное кресло

Варикоз

Нарушение нормального кровообращения ног – проблема очень серьезная. Дополнением к ней при сидячем образе работы является и лишний вес. Чем проявляется варикоз? Утомлением ног, сосудистыми «сеточками» и «звездочками», тяжестью в мышцах.

• Рекомендуется подобрать офисное кресло, сиденье которого не сдавливает соседы бедер.
• Желательно больше ходить, например, добираться на работу, расположенную близко от дома, желательно пешком. Большое расстояние можно преодолевать пешком хотя бы частично.
• Подъем в офис и спуск желательно проделывать по ступенькам, а не на лифте.
• В течение рабочего дня нужно использовать любую возможность, чтобы пройти хотя бы пару метров.
• Есть упражнения, даже много, которые можно выполнять сидя, не отрываясь от работы. Например, опускание и поднимание плеч, круговые движения стопами.

Регулируемое кресло
для офиса

Проблемы пищеварения

Напряженная работа, авралы, срочные проекты – все это сказывается на соблюдении режима питания. Если за день не возникает возможности нормально поесть, то вечером большими порциями работники офиса стараются компенсировать дневной голод. В результате через некоторое время нужно лечить гастриты, колиты и другие заболевания.

• Полчаса в течение даже очень загруженного рабочего дня выделить для обеда нужно обязательно.
• Продукты можно взять из дома, домашняя еда будет даже более полезной, чем блюда из кафе или столовой.
• Можно принести с собой кефир, йогурт, фрукты.
• Следует выпивать за день до 4-х чашек чая (черного или зеленого).

Офисная работа будет безопасной, если максимально улучшить свои рабочие условия, подобрать качественную офисную мебель, а также позаботиться о полноценном отдыхе на выходные. Вовремя заметить какие-то неполадки со здоровьем позволит регулярный осмотр у врача.

Серии инновационных ортопедических кресел DUO:

Модельный ряд профессиональных офисных, компьютерных и анатомических кресел Expert

Expert Sail Art
Эргономичное кресло Expert Sail Art сочетает в себе максимальную функциональность и передовые решения для долгой комфортной посадки.
описание модели »

Expert Sail
Профессиональное кресло Sail серии Expert стильное, визуально лёгкое рабочее кресло, которое удовлетворит запросы самого взыскательного покупателя и создаст комфортную обстановку за рабочим местом на долгие часы плодотворного труда и отдыха.
описание модели »

Expert Sail Leather
В качестве обивки Expert Sail Leather использован самый лучший на сегодняшний день материал – натуральная кожа класса «люкс».
описание модели »

Expert Fly
Анатомические кресла с уникальной ортопедической спинкой Fly позволяют создать лучшее рабочее место в офисе и дома, предоставляя пользователю уникальный комфорт и максимально разгружая позвоночник, благодаря уникальной конструкции спинки.
описание модели »

Expert Star
Конструкция эргономичного кресла отображает строение человеческого тела, положение всех конструктивных элементов качественного рабочего кресла идеально соответствует положению всех частей человеческого тела в положении сидя.
описание модели »

Expert Star Ergo
Функциональное кресло Expert Star Ergo настраивается под анатомические параметры пользователя, помогает формировать правильную осанку.
описание модели »

% Expert Star Office
Star Office сочетает в себе стильный дизайн, высокое качество и множество функций, делая его оптимальным выбором для профессиональных пользователей.
описание модели »

Expert Star Office Ergo
В модели Star Office Ergo дополнительно усилены элементы каркаса. Кресло оснащено усиленным газлифтом класс 3+, рабочая нагрузка до 130 кг.
описание модели »

Expert Star Leather
Кресло Expert Star с обивкой из натуральной кожи – итог кропотливой коллективной работы инженеров, дизайнеров, именитых ортопедов и еще очень многих специалистов своего дела, которым удалось воплотить в жизнь принципиально новый концепт.
описание модели »

Expert Spring
Эргономичное офисное компьютерное Spring устраняет причину плохой осанки, заполняя данное пространство и поддерживая поясничный отдел позвоночника.
описание модели »

Expert Spring Leather
Expert Spring – мультифункциональное эргономичное кресло, которое убережет ваш позвоночник от неприятностей, которые заявляют о себе после многочасовой работы за компьютером.
описание модели »

% Expert Vista
Компьютерное кресло Vista органично сочетает современную эргономику, адаптированную к различным функциональным задачам с современными безопасными материалами и яркими дизайнерскими решениями.
описание модели »

Expert Vision
Эргономичное профессиональное компьютерное кресло. Кресло сочетает в себе отличную эргономику посадки для значительного увеличения производительности, а модный современный дизайн рабочего кресла вызывает уверенность и удовлетворение.
описание модели »

Expert Ottoman
Подставка для ног. Уникальная форма, обеспечивающая удобное положение и свободное кровоснабжение ног.
описание модели »

Expert Orto
Cетчатое молодежное подростковое кресло, которое разработано с учетом роста подростков на протяжении всего периода обучения в школе.
описание модели »

Expert
Индивидуальная настройка кресел позволяет создать максимальный комфорт и отвечает всем правилам эргономики.
описание серии »

Expert Conference MEM 03-4C
Эргономичное кресло-стул повышенной комфортности для конференц-залов.
описание модели »

Expert Conference MEM 03-4P
Качественное кресло для конференц-залов и переговорных комнат с металлическим хромированным каркасом и подвижной спинкой.
описание модели »

Expert Conference MEM 03-4P со столиком для ноутбука
Стильное современное кресло с эргономичной спинкой и сиденьем, оборудованное стационарным откидным столиком для ноутбука.
описание модели »

Конференц Кресла
Во все модели стульев серии заложен самый высокий уровень эргономики, поэтому после (или вместо) мероприятий их можно использовать и в качестве рабочих кресел для сотрудников.
описание серии »

Expert Sail с выдвижной подножкой
Современное, красивое, престижное, и, самое главное – профессиональное эргономичное кресло, разработанное специально для тех, кто долго работает в положении сидя.
описание модели »

Expert Fly с выдвигаемой подножкой
«Воздушное» ультрасовременное профессиональное анатомическое кресло Expert Fly с уникальной трех-зонной ортопедической сетчатой спинкой и выдвигаемой подножкой.
описание модели »

Expert Star с подножкой
Сетчатое кресло Expert Star с подножкой и всеми необходимыми персонализированными настройками. Изящное, современное, компактное и мега-функциональное эргономичное офисное кресло.
описание модели »

Expert Spring с выдвижной подножкой
Офисное кресло с выдвигаемой подножкой, утонченным дизайном и системой индивидуальных настроек. Сетка сложного плетения обладает отличной способностью свободно пропускать воздух, устойчива к истиранию.
описание модели »

Модельный ряд профессиональных офисных, компьютерных и анатомических кресел Expert

Expert Sail Art
Эргономичное кресло Expert Sail Art сочетает в себе максимальную функциональность и передовые решения для долгой комфортной посадки.
описание модели »

Expert Sail
Профессиональное кресло Sail серии Expert стильное, визуально лёгкое рабочее кресло, которое удовлетворит запросы самого взыскательного покупателя и создаст комфортную обстановку за рабочим местом на долгие часы плодотворного труда и отдыха.
описание модели »

Expert Sail Leather
В качестве обивки Expert Sail Leather использован самый лучший на сегодняшний день материал – натуральная кожа класса «люкс».
описание модели »

Expert Fly
Анатомические кресла с уникальной ортопедической спинкой Fly позволяют создать лучшее рабочее место в офисе и дома, предоставляя пользователю уникальный комфорт и максимально разгружая позвоночник, благодаря уникальной конструкции спинки.
описание модели »

Expert Star
Конструкция эргономичного кресла отображает строение человеческого тела, положение всех конструктивных элементов качественного рабочего кресла идеально соответствует положению всех частей человеческого тела в положении сидя.
описание модели »

Expert Star Ergo
Функциональное кресло Expert Star Ergo настраивается под анатомические параметры пользователя, помогает формировать правильную осанку.
описание модели »

% Expert Star Office
Star Office сочетает в себе стильный дизайн, высокое качество и множество функций, делая его оптимальным выбором для профессиональных пользователей.
описание модели »

Expert Star Office Ergo
В модели Star Office Ergo дополнительно усилены элементы каркаса. Кресло оснащено усиленным газлифтом класс 3+, рабочая нагрузка до 130 кг.
описание модели »

Expert Star Leather
Кресло Expert Star с обивкой из натуральной кожи – итог кропотливой коллективной работы инженеров, дизайнеров, именитых ортопедов и еще очень многих специалистов своего дела, которым удалось воплотить в жизнь принципиально новый концепт.
описание модели »

Expert Spring
Эргономичное офисное компьютерное Spring устраняет причину плохой осанки, заполняя данное пространство и поддерживая поясничный отдел позвоночника.
описание модели »

Expert Spring Leather
Expert Spring – мультифункциональное эргономичное кресло, которое убережет ваш позвоночник от неприятностей, которые заявляют о себе после многочасовой работы за компьютером.
описание модели »

% Expert Vista
Компьютерное кресло Vista органично сочетает современную эргономику, адаптированную к различным функциональным задачам с современными безопасными материалами и яркими дизайнерскими решениями.
описание модели »

Expert Vision
Эргономичное профессиональное компьютерное кресло. Кресло сочетает в себе отличную эргономику посадки для значительного увеличения производительности, а модный современный дизайн рабочего кресла вызывает уверенность и удовлетворение.
описание модели »

Expert Ottoman
Подставка для ног. Уникальная форма, обеспечивающая удобное положение и свободное кровоснабжение ног.
описание модели »

Expert Orto
Cетчатое молодежное подростковое кресло, которое разработано с учетом роста подростков на протяжении всего периода обучения в школе.
описание модели »

Expert
Индивидуальная настройка кресел позволяет создать максимальный комфорт и отвечает всем правилам эргономики.
описание серии »

Expert Conference MEM 03-4C
Эргономичное кресло-стул повышенной комфортности для конференц-залов.
описание модели »

Expert Conference MEM 03-4P
Качественное кресло для конференц-залов и переговорных комнат с металлическим хромированным каркасом и подвижной спинкой.
описание модели »

Expert Conference MEM 03-4P со столиком для ноутбука
Стильное современное кресло с эргономичной спинкой и сиденьем, оборудованное стационарным откидным столиком для ноутбука.
описание модели »

Конференц Кресла
Во все модели стульев серии заложен самый высокий уровень эргономики, поэтому после (или вместо) мероприятий их можно использовать и в качестве рабочих кресел для сотрудников.
описание серии »

Expert Sail с выдвижной подножкой
Современное, красивое, престижное, и, самое главное – профессиональное эргономичное кресло, разработанное специально для тех, кто долго работает в положении сидя.
описание модели »

Expert Fly с выдвигаемой подножкой
«Воздушное» ультрасовременное профессиональное анатомическое кресло Expert Fly с уникальной трех-зонной ортопедической сетчатой спинкой и выдвигаемой подножкой.
описание модели »

Expert Star с подножкой
Сетчатое кресло Expert Star с подножкой и всеми необходимыми персонализированными настройками. Изящное, современное, компактное и мега-функциональное эргономичное офисное кресло.
описание модели »

Expert Spring с выдвижной подножкой
Офисное кресло с выдвигаемой подножкой, утонченным дизайном и системой индивидуальных настроек. Сетка сложного плетения обладает отличной способностью свободно пропускать воздух, устойчива к истиранию.
описание модели »

Ширина спинки увеличена на 10%, благодяря чему ощущение поддержки возрастает.

Сиденье серии изготовлено из термопластичного полиэстра (DuPont thermoplastic polyester elastomer), что позволяет равномерно распределять давление и увеличивает воздухопроницаемость, позволяет сиденью кресла «дышать».

Фиксируется удобный угол наклона, что помогает снять напряжение в положении полулежа (наклон). Движение и фиксация в любой точке наклона спинки относительно сиденья.

Регулировка упругости интегрированного синхро-механизма. В соответствии с весом пользователя и пожеланиями упругость механизма может быть откорректирована.

Регулировка высоты сиденья.

Регулировка сиденья по глубине посадки.

Регулируемый в режиме 3D подголовник.

Регулируемые в режиме 3D подлокотники.